CURSO💥

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         EDUCACIÓN EMOCIONAL PARA EL BIENESTAR PERSONAL 😊

Educación emocional 

Requiere como un punto de partida ,el desarrollo de la habilidad de identificación de las emociones ,no solo a nivel personal ,y con ello,aprender ,cuales son las emociones interpersonales .De esta forma se pretende reconocer la exteriorización emocional genuina que representa la experimentación emotiva del otro .

¿Qué aprenderé?

En Educación emocional para el bienestar personal aprenderás a desarrollar competencias emocionales a través de la educación emocional que favorezcan herramientas para el manejo de aspectos individuales, relacionales y contextuales, que permitan alcanzar tus metas personales.Al finalizar el curso habrás logrado incrementar habilidades y desarrollar destrezas frente a la identificación de las emociones, la comprensión de su razón de ser y la regulación y posterior exteriorización que se hace de ellas, todo esto, en un entorno específico en donde las relaciones interpersonales juegan un papel fundamental en la experimentación de las emociones.

Un aspecto importante está en aprender a identificar las respuestas faciales y los detalles clave que determinan la expresión de las emociones en el otro. Para ello, haremos un ejercicio de observación de expresiones faciales y las relacionaremos con emociones para identificar ¿cuál es la emoción que está experimentando el rostro que se observa? 

Reconocimiento de las emociones en el otro

Un aspecto importante está en aprender a identificar las respuestas faciales y los detalles clave que determinan la expresión de las emociones en el otro. Para ello, haremos un ejercicio de observación de expresiones faciales y las relacionaremos con emociones para identificar ¿cuál es la emoción que está experimentando el rostro que se observa? 

Las expresiones faciales suelen ser la fuente de información de la experimentación de las emociones e interpretarlas adecuadamente, permite corroborar lo genuino frente a la emoción que el otro percibe; así, existen ciertos aspectos fundamentales relacionados con los puntos clave que se debe apreciar.

Las emociones y la activación corporal❤️

A continuación pasaremos a identificar la relación que existe entre la experimentación de algunas emociones y su respuesta o activación fisiológica, de tal manera que podamos establecer la asociación entre el cuerpo y las emociones. En el siguiente recurso, pulsa los diferentes puntos marcados sobre los órganos del cuerpo y entérate qué parte es y cómo responde a la activación corporal, resultado de la respuesta emotiva que se encuentra a cargo del sistema nervioso simpático.

Emociones primarias y secundarias 

EMOCIONES PRIMARIAS:  Miedo,Alegría ,ira                                                                             EMOCIONES SECUNDARIAS :Envidia; Vergüenza ;Culpa ;Calma ;Depresión 

Dimensión emocional

La dimensión emocional comprende las reacciones fisiológicas (sudoración, taquicardia, presión arterial) o cambios físicos (enrojecimiento activación muscular) que se activan a partir de un acontecimiento. 

Dimensión cognitiva

La dimensión cognitiva alcanza los procesos de pensamiento que incluyen las valoraciones, los juicios, las interpretaciones que tiene el ser humano sobre una situación o persona en particular.

Dimensión comportamental

La dimensión comportamental enmarca las acciones que se dan como respuesta ante las circunstancias, incluye las expresiones faciales.

Relación entre los canales

La relación que existe entre los tres canales determina:El manejo emocional que tienen las personas de las situaciones.

Visualización de la emoción en el cuerpo💧

 Teniendo en cuenta las emociones trabajadas en la actividad donde representaste las emociones con forma, color, textura, ahora identifica en qué parte del cuerpo se sienten y con qué intensidad.

Canales de respuesta emocional, cognitivo y comportamental

Para hablar de educación emocional, es importante tener presente los canales de respuesta inmersos en este proceso por esto se abordarán las tres dimensiones emocional, cognitiva y comportamental.

Pensamientos, emociones y acciones

Pensamiento y acción:

Para cerrar esta sección sobre la percepción de las emociones, tendremos la oportunidad de leer y analizar a partir de los diferentes aspectos abordados sobre el pensamiento y la emoción. A continuación lee con atención el cuento “Las Moscas” y ve tomando nota sobre esas reacciones emocionales de los protagonistas, los pensamientos que surgen a partir de sus experiencias y cuáles son sus comportamientos desencadenados a partir de esto.

MI MÁNDALA 

1:¡Que emociones surgieron al colorear?

Felicidad ;y ansiedad 

2:¿Cuales fueron los pensamientos que estuvieron presentes ?

Muy contenta y tener mi habilidad de pintar y combinar diferentes colores y ver bueno resultados

3:¿cual es el color que marca tu mandela?

El rojo ; el verde 

4:¿Que conclusiones obtiene el ejercicio?

Obtiene una carisma muy alegre y también para no estar muy estresados ,mejora la paciencia ,y capacidad de concentración.

PSICOLOGÍA DE LOS COLORES

 1: AMARILLO

Es considerado como un tono alegre y cálido. Sin embargo, también se

considera que propicia el cansancio de la vista y hace llorar a los bebés.                          

            

2:  ROJO   

Atrae rápidamente la atención, evoca emociones fuertes e incrementa el apetito; también se

asocia con la pasión, la intensidad y el amor. No obstante, estudios demuestran que el rojo puede estar asociado con el peligro.

                      

3:  AZUL

Es el color preferido por los hombres. Propicia la calma, la productividad y la serenidad, por lo que es el más usado en las oficinas. También es sinónimo de confianza y seguridad, por lo que es ideal para aseguradoras, bancos e instituciones financieras.

4: NARANJA  

Este tono es sinónimo de entusiasmo, emoción, calidez y precaución. Por eso es usado para

atraer la atención y provocar alegría.

5:MORADO

Significa lealtad, bienestar, éxito y sabiduría. Ésta es la razón por la que reyes y otros líderes usan  atuendos morados.

6: BLANCO

Se relaciona a la pureza, a la inocencia y al vacío. Es ideal para usar en espacios pequeños ya que da una sensación de amplitud.

7: ROSA

Es un color que tranquiliza y evoca al amor. Los tonos oscuros se usan para expresar diversión, emoción, energía y juventud por lo que son perfectos para accesorios de niñas y mujeres; los rosas claros se asocian al romance.

8:VERDE

Se asocia a la salud, a la tranquilidad, al dinero y a la naturaleza. Está comprobado que los trabajadores que laboran en un ambiente de este tono tienen menos dolores de estómago.

Sin embargo, el efecto del verde depende mucho de su tonalidad; los tonos profundos

evocan abundancia, mientras que los claros, calman.